五穀 関連ツイート
本日
・朝ごはんはほうれん草オムレツ、鶏と野菜の煮物、サラダで栄養バッチリ
・昼ごはんはプロテイン
・筋トレ(ラットプルダウン、チェストプレス、レッグプレス)
・バレトン45
・夕飯は鶏ときのこのお鍋、五穀米
・バレエ(これから)
栄養たくさんとって運動も沢山する日になった!@____0wari____ 2019/03/22 17:25
今日の彼弁。
五穀米、手作り梅干し、唐揚げ、明太子マカロニサラダ、ちくわの煮物、ナポリタン。
ナポリタンは1番下に入ってるから見えづらい。上げ底ですね。煮物に照りとコクを入れたい時はざらめと黒糖を砂糖の代わりに使う。 https://t.co/e4Wc69Ena4@hananokaori8 2019/03/23 04:09
職場の弁当頼むように言われたんだけどカロリーガーとか味が濃すぎる〜(-.-;)とか言われたくないから五穀米と野菜だけの弁当にしてあげた
@zaza_mp 2019/03/22 12:12