大豆イソフラボン 関連ツイート
豆乳に含まれる大豆イソフラボンだが、一日の摂取量は40mg~50mgがいいらしい。豆腐なら半丁位だ。まあ大量に摂取しても体外に出されるらしいが、だからといって摂りすぎは良くないぞ。それを八左ヱ門に言ったら「お前が一番気をつけろ」って言われた。俺そんなに大豆イソフラボン摂ってる?
@soymilk_K_love 2019/03/21 20:33
ニキビ予防に効果のある食物はビタミンB6 B2。牛乳・チーズといった乳製品、鳥もも肉、納豆など大豆製品、さんま・イワシなど青魚、レバー、キャベツと言った食物にB6 B2は多く含まれます。因みに、大豆製品は大豆イソフラボンが豊富でニキビだけでなく肌を美しくする効果がありますよ。
@Bihadabanzai 2019/03/21 12:04
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